Yoga

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Stil, der fließende Bewegungen mit dem Atem verbindet. Die Asanas (Körperhaltungen) werden in einer kreativen Sequenz miteinander verbunden, wodurch eine harmonische und meditative Praxis entsteht. Dieser Stil fördert die Kraft, Flexibilität und Konzentration, während er gleichzeitig den Geist beruhigt.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und entspannender Stil, der sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume (3-5 Minuten) konzentriert. Dabei werden tieferliegende Gewebe wie Bindegewebe und Faszien gedehnt und mobilisiert. Diese Praxis fördert die innere Ruhe, Achtsamkeit und das Loslassen von Spannungen im Körper und Geist.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die klassische Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) kombiniert. Es ist ein sanfter und ausgewogener Ansatz, der darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hatha Yoga ist ideal für Anfänger, da es die Grundlagen der Yoga-Praxis vermittelt und Raum für persönliche Entwicklung bietet.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller und strukturierter Stil, der eine festgelegte Serie von Asanas in einer bestimmten Reihenfolge praktiziert. Die Praxis ist intensiv und rhythmisch, wobei der Atem synchronisiert wird, um den Fluss der Bewegungen zu unterstützen. Ashtanga fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Disziplin und Konzentration.